FITNES / pre godinu ŠTA PITI NAKON TRENINGA? Izbor napitka zavisi od cilja - želite li da smršate, trčite maraton, nabacite mišiće... Kada u teretani vidite ljude s raznim šejkovima i napicima, verovatno se pitate koje bi od tih pića i vi trebalo da konzumirate nakon vežbanja. Vodu? Sportski napitak? Proteinski šejk? Počitajte sve što morate znati
