FITNES / pre godinu Uz ove napitke imaćete zdrav san i vitko telo Loše spavanje je povezano sa gojenjem, poremećenim hormonima, osećajem velike gladi kada se probudite, problemima sa insulinom i šećerom u krvi.
FITNES / pre godinu ŠTA PITI NAKON TRENINGA? Izbor napitka zavisi od cilja - želite li da smršate, trčite maraton, nabacite mišiće... Kada u teretani vidite ljude s raznim šejkovima i napicima, verovatno se pitate koje bi od tih pića i vi trebalo da konzumirate nakon vežbanja. Vodu? Sportski napitak? Proteinski šejk? Počitajte sve što morate znati
