FITNES / pre godinu SUPERHRANA: 10 razloga zbog kojih bi trebalo da jedete kikiriki puter + domaći recept Kada razmišljate šta ćete jesti ujutro, razmišljate li i o tome kako će to uticati na vaš dan? Hrana koju jedemo je naše gorivo, a bez goriva ne možemo razmišljati ili pokretati mišiće.
FITNES / pre godinu ŠTA PITI NAKON TRENINGA? Izbor napitka zavisi od cilja - želite li da smršate, trčite maraton, nabacite mišiće... Kada u teretani vidite ljude s raznim šejkovima i napicima, verovatno se pitate koje bi od tih pića i vi trebalo da konzumirate nakon vežbanja. Vodu? Sportski napitak? Proteinski šejk? Počitajte sve što morate znati
