ZANIMLJIVOSTI

RAZBIJANJE MITOVA: 10 loših navika koje su zapravo dobre za naše zdravlje

Uvek nastojimo da gledamo na svet iz druge perspektive, zato smo odlučili da razbijemo neke poznate mitove. Započnimo!

RAZBIJANJE MITOVA: 10 loših navika koje su zapravo dobre za naše zdravlje

Valjanje na kauču, igranje video igara, žvakanje guma za žvakanje ili neurednost, prema strogim roditeljima, nezdravo je i neodgovorno. Tako bar oni kažu. Ipak, ove “destruktivne” aktivnosti imaju pozitivne učinke na naše raspoloženje, mozak i mentalno zdravlje.

Najvažnije je zapamtiti da je sve dobro ako je umereno. Pokušajte s ovim, nećete morati dugo da čekate na zanimljive rezultate.

Žvakaća guma: Smanjuje nivo stresa i poboljšava pamćenje

Žvakanje žvake dokazano poboljšava pamćenje

Čini se da žvakanje žvakaće gume dok čitamo ima mnogo pozitivnih stvari na naše telo. Među njima su: poboljšano pamćenje, poboljšana pažnja, budnost i donošenje odluka.

Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su žvakali žvakaću gumu tokom ispitivanja, rešili 24% bolje testove kratkotrajne memorije i 36% bolje testove dugotrajne memorije. Druga studija pokazala je da žvakaća guma takođe smanjuje osećaj stresa, jer smanjuje nivo hormona kortizola, koji ima ulogu u razvoju stresnih reakcija.

Igranje video igara: Poboljšava sposobnost učenja i donošenja odluka

Akcione igre su odlične za brzo donošenje odluka

Brza akcija u video igrama s perifernim slikama i događajima koji se pojavljuju pomažu ljudima da prime senzorne podatke i pretvore ih u ispravno donošenje odluka i poboljšane reakcije, što dokazuje i studija.

Štaviše, strategija u video igrama poboljšava sposobnost našeg mozga i našu sposobnost učenja. Ovaj trik funkcioniše samo s brzim akcionim igrama, a ne sa sporim poput igre The Sims.

Psovanje: Smanjuje stres i povećava toleranciju na bol

Psovke uklajanju frustracije

Većina ljudi će se verovatno složiti da je psovanje samo loša navika koje bi se trebalo rešiti. Međutim, razne studije su pokazale da psovanje može smanjiti stres i pomoći u uklanjanju frustracija. Štaviše, to može povećati toleranciju bola prema studiji koju je provela Škola psihologije Univerziteta Kele.

To je emocionalno oslobađanje, ali ako ga prekomerno iskoristite, psovanje će izgubiti svoju emocionalnu vezanost i pretvoriti se u lošu i nepotrebnu naviku, piše Bright side, a prenosi atma.hr.

Biti neuredan: podstiče kreativnost

Neredni ljudi su kreatvniji

Setite se kako vam je majka uvek govorila da je neurednost znak lošeg ponašanja, neorganizovanosti i manjka discipline? Zapravo, naše neuredne navike pokazuju kreativnost koju skrivamo unutra. Bio je to eksperiment Kejtlin Voš i njenih kolega sa Univerziteta Minesota.

Dve grupe ljudi su bile smeštene u uredne i neuredne sobe i rečeno im je da smisle što više načina upotrebe loptica za ping pong i da ih zapišu. Rezultati su pokazali da su učesnici u neurednoj sobi proizveli više kreativnih ideja.

Duže spavanje: Smanjuje srčane i moždane udare

Spavalice nisu lenje

Ljudi koji se rano bude vole da optužuju ​​one koji vole malo duže da spavaju da su lenji i nemotivisani. Ali to nije istina. Rano dizanje može biti loše za vaše zdravlje.

Prema ovoj studiji, ljudi koji se prerano bude mogu razviti rizik za visoki krvni prisitak i verovatno će osetiti otvrdnjavanje arterija, srčani udar, moždani udar i hipertenziju. Dakle, slobodno sledite vođstvo svog tela i još malo spavajte!

Ogovaranje: Pomaže prijateljstvu i ublažava stres

Oni koji ogovaraju bolje razmenjuju informacije

Iako se ogovaranje smatra zlonamernim ili nepouzdanim, ono takođe pozitivno utiče na nas. Psihološka istraživanja pokazuju da ogovaranje poboljšava naše veze s drugim ljudima i pomaže da naša prijateljstva s njima rastu.

Takođe, ogovaranje smanjuje nivo stresa i teskobe. Grupe koje ogovaraju sarađuju, odvraćaju sebičnost i bolje razmenjuju društvene informacije.

Podrigivanje: Smanjuje bol u stomaku

Podrigivanje oslobađa od žgaravice

Podrigivanje bi moglo zvučati odvratno, ali to je normalan deo našeg procesa probave. Pomaže u uklanjanju neželjenog gasa koji se skuplja u želucu i pomaže u održavanju dobrog zdravlja želuca.

Morate podrignuti da gas ne ostaje u želucu i to vas oslobađa od žgaravice.

Preskakanje tuširanja: Omekšava kožu i čuva dobre bakterije

Tuširanje svaki drugi dan pomaže koži

Ne pokušavamo da vam kažemo da je dobro da prestanete s tuširanjem, ali s vremena na vreme to može imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje. Svakodnevno tuširanje, posebno vrućom vodom, može isušiti vašu kožu i stvoriti bore.

Ako se tuširate svaki drugi dan, omogućićete koži da obnovi svoja prirodna ulja, postaće mekana i blistavija. Takođe, svakodnevno tuširanje sapunom ubija dobre bakterije koje vaše telo proizvodi kao prirodni antibiotik. Ređe tuširanje pomoći će tim bakterijama da duže ostanu na našoj koži, održavajući nas zdravima.

Korišćenje društvenih mreža: Pruža emocionalnu podršku

Društvene mreže koristiti umereno

Društvene mreže prikazane su kao veliki potrošač vremena i kao nešto što jako smanjuje produktivnost. I to je definitivno istina ako društvene mreže koristite previše često. Istovremeno, one imaju pozitivne učinke na vaš život i psihičko zdravlje.

Društvene mreže pomažu nam da se osećamo manje izolovano i više povezani s društvom, olakšavaju pronalaženje emocionalne podrške od naših vršnjaka i nadahnjuju nas na postizanje različitih ciljeva deleći svoje sa svetom.

Tuširanje hladnom vodom: Poboljšava cirkulaciju i podstiče gubitak težine

Tuširanje hladnom vodom ima brojne benefite

Jeste li vi jedan od onih ljudi koji misle da će vas tuširanje hladnom vodom odmah učiniti bolesnima? Ispada da možda niste u pravu. Hladna voda zapravo poboljšava cirkulaciju krvi, uzrokujući snižavanje nivoa mokraćne kiseline i povećanje nivoa glutationa, antioksidansa koji održava sve ostale antioksidante na optimalnom nivou.

Takođe smanjuje krvni pritisak, čisti začepljene arterije i poboljšava naš imunološki sastav. Osim toga, tuširanje hladnom vodom može podstaći gubitak težine i aktivirati aktivnosti sagorevanja masti.

Foto: pixabay.com

0 Komentari 0 Komentari
0 Komentari 0 Komentari