FITNES

Počnite da konzumirate ovu namirnicu svakog dana i gledajte kako centimetri u obimu nestaju

Ukoliko se borite sa viškom kilograma i većim obimom u struku, predlažemo vam da ubacite ovu jednu namirnicu u ishranu.

Počnite da konzumirate ovu namirnicu svakog dana i gledajte kako centimetri u obimu nestaju

Veoma je važno da u svakodnevne aktivnosti uvrstite vežbanje kako biste se rešili viška kilograma, ali vam u tome mogu pomoći i pistaći.

Pistaći su bogati vlaknima, mineralima i vitaminima B kompleksa, odlični su za pripremu obroka i pomoći će vam da duže budete siti. Ljudi koji su u svoju ishranu uveli pistaće smanjili su ukupan unos kalorija iz ugljenih hidrata, piše Daily Star, a prenosi b92.net. Oni su 20 odsto ukupnih kalorija dobijali od pistaća, 60 odsto su bili ugljeni hidrati, 15 odsto proteini i 25 odsto masti. Posle 6 meseci grupa koja je jela pistaće imala je 1,75cm manje obima u struku. Takođe, opao im je holesterol i šećer u krvi.

Pistaće možete da dodate u smutije ili u peciva, čorbe i supe, mešate ih sa jogurtom ili da ih jedete kao grickalicu. Kada sledeći put odete u nabavku neka se u vašoj korpi obavezno nađe i kesica pistaća.

Foto: pixabay.com

0 Komentari 0 Komentari
0 Komentari 0 Komentari