Ovde su tri moćne prakse koje pojačavaju pozitivnost u vašem životu!
Očistite vašu energiju
Jedan od načina koji dovodi do mirnog stanja postojanja i koji pročišćava energiju je joga. Kundalini nas uči da joga deluje daleko izvan granica poboljšanja našeg fizičkog tela, čisti naše energetsko telo i omogućuje životnoj energiji da se slobodno penje kroz sastav čakri.
Jedna od najboljih tehnika za smirivanje je tehnika zvana Naizmenično disanje kroz nozdrve …
Anuloma viloma
Sedite uspravno, ispravite kičmu, ruke oslonite na butine, dlanove okrenite prema gore.
Udahnite nekoliko puta.
Udahnite kroz obe nozdrve, a zatim levom rukom pritisnite levu nozdrvu.
Izdahnite polako kroz desnu nozdrvu.
Opustite levu ruku i udahnite kroz obe nozdrve.
Podignite svoj desni palac i zatvorite desnu nozdrvu.
Izdahnite polako kroz levu nosnicu, a zatim opustite desnu ruku i udahnite kroz obe nozdrve.
Ponovite do 12 udisaja (6 sa svake strane), s ciljem da produžite svaki izdisaj dok ne postane dvostruko duži od dužine udisaja.
Samo budi svetlo
Uprkos ljudskoj evoluciji i dalje smo svedoci ekstremnog nasilja, političke korupcije i siromaštva na redovnoj osnovi. Jedini lek za svu mržnju i strah je ljubav.
Ispod je sjajna vežba vizualizacije koja koristi snagu ljubavi i svetlosti da vas zaštiti od tame u svetu …
Vizualizacija – plašt
Uspravno sedite, ispravite kičmu, zatvorenih očiju.
Zamislite stub svetlosti – energije iznad vas i osetite kako se uliva kroz krunsku čakru na glavi.
Zamislite kako se zraci šire kroz vašu kičmu i ispunjavaju sve ćelije u vašem telu.
Zatim, zamislite zrake kako se šire izvan vašeg fizičkog tela i stvaraju plašt svetla oko vas.
Dopustite da vas ovaj plašt zaštititi od grubosti spoljnog sveta, održavajući time unutarašnju harmoniju.
Zajedno s istinom
Svi mi imamo svog unutrašnjeg duhovnog učitelja! Naš guru je naša severna zvezda koja nas vodi u svakodnevnom životu.
Kada istinski slušamo ovaj skriveni glas on nas može dovesti do našeg pravog autentičnog bića. Ovu mudrost možete vežbati u čast svetla u vama i svetla u drugima.
Namaste Mudra
Postavite dlanove na sredini prsa, prste usmerite prema gore i zatvorite oči.
Taj pokret posvetite sebi, govoreći pozdrav “Namaste”, što znači “Klanjam se tebi.”
Ovaj simbol mira i sklada posvećujete unutarašnjem duhovnom učitelju ili svetlu u svom srcu.
Ponudite ga drugima, na joga kursu ili negde drugde, kako bi proslavili svetlo u njihovim srcima i na taj način negovali saosećanje i skladne odnose.
Usvojite jednu (ili sve tri!) prakse i da postanite nosilac svetla u ovom svetu. Neka sve vaše vibracije budu pozitivne!
Izvor: theearthtribe / prevod ATMA
Foto: pixabay.com
